sie nie rosnie

Masz zapewne problemy z techniką. Spróbuj wczuć się w pracę mięśni (tych, które powinny pracować) i nauczyć poprawnej techniki ćwicząć mniejszym ciężarem lub wogóle bez sprzętu. Nie czujesz podczas ćwiczeń "trenowanej" grupy -> ona nie rośnie, proste.

[...] co jakis czas ktos tam klepnal ze to migotanie nie wiem moze ma racje tez o tym myslalem mam to od poczatku czy biore asparga i uzupelniam potas tauryne i magnez caly czas mysle ze to od intensywniejszej pracy serca :=) poprostu miesien sercowy rosnie trzeba bylo sie nie bawic substancjami zakazanymi w sumie to mam nadzieje ze przezyje

81kg nic po mnie nie widac zalamalem sie klatka ani lapka nic nie rosnie a przedramie to juz wogole Mysle zeby sobie dac bika z tricem w superseriach PON - cyce, przednie aktony barow SR - biceps und tricpes (superserie czyli na zmiane) SO - nogi plery (MC, przysiady, wioslowanie) reszta barow Wiem ze troszke*****owy trening, ale lapki i klatke [...]

LISEK nie pal się, nie ćwiczysz chyba na rekord lecz na masę. W miare ja będziesz trenował będziesz widział po ciężarze w seriach, że Ci siła rośnie

Dziwisz się że Ci nie rośnie jak dowaliłeś tych ćwiczeń jakby to była nie wiem jaka duża grupa mięśni. Daj 3 ćwiczenia i raz w tygodniu a zobaczysz że będzie lepiej

w 3 miechy mozliwe nawet bez koksow po mojemu;) ja poki co w lekko ponad tydzien 2,5 kg zrobilem nie spodziewam sie ze ciagle tak szybko bede "rosl" ale DA RADE:) zastanawia mnie tylko dlaczego chcesz brac ome itp a metki nie chcesz? metka jest chyba mniej szkodliwa i łep nie rosnie heh;)

[...] 2, a ty dalej swoje. " --on bedzie plakal nie my. A tak oglnie kaptury nie sa miesniem ktory jest srednio uksztaltowany po 2 dniach, na to potrzeba czasu . Jesli ci nie rosnie to sporbuj innego chwytu lub na maszynie lub wiekszym ciezarem, pozatym spytaj sie kogos czy dorbze to wykonujesz, a robienie wielu seri moze cie dobic co najwyzej

Wedlug mnie biceps raz w tygodniu wystarczy,jest to dosc maly miesien i nie potrzebuje tylu serii! Moze wlasnie robisz za duzo i dlatego nie rosnie,ja tak mialem. Zmienilem trening i robilem biceps raz w tygodniu i wykonywalem 2 cwiczenia po 4 serie i poszlo,Sproboj np. 4 serie uginania ze sztanga 1 seria 10powtorzen(z mniejszym obciazeniem) a [...]

Klimo Klimo :D Widze, że forma rośnie :) Ja narazie się nie pokazuje na forum, bo nie mam co :P Ale zaniedługo bedzie doobrze :D Pozdro i Sog dla Ciebie :)

moj kumpel z siłki, ćwiczy wszystko codziennie, a jakoś sie nie przetrenowywuje i rośnie jak na drożdzach, metki nie podjada ani nic bo to moj dobry znajomy od kilkunastu lat

Rapper - spox ostatnio forum nawalało. A więc tak dawkowanie się nie zmieniło.Pomimo, że mam 2 puchy to stosuję 2 porcje w dni treningowe i jedną w nietreningowe. waga:znalazłem w Excelu ( ) zapis, że tydzień przed cyklem ważyłem równe 78kg. Wczoraj waga pokazała już 80,5kg.Jestem z tego bardzo zadowolony, tymbardziej, że należę do osób, u [...]

znam takiego jednego wbija testy, antka łyka, popija megace i obżera się chclebem z cukrem i dziwi sie ze nie rośnie jak smok a przeciez pije duzo kolorowych oranżad bo to ma węglowodory

no plecki troche lepiej wyglądają i mnie to cieszy że i wy widzicie różnice........ biceps to ćwicze dwa razy w tygodniu więcsię stram o niego ale to ie balon i nie rośnie tak szybko niestety..... a nóżki troche zaniedbane no ale coż musze się troche za nie wziąć....... pozdro P.S. sporo ludzi omija mój temat niesądzicie?????

Nie rozumiem pojęcia hit, low carbie, UD2.0 . Tak fajnie robic mase, gdy brzuch rosnie powolutku. A mi juz wszyscy z otoczenia wypominaja ze co ja zrobilem z tym brzuchem a zadlugo tez do tej masy sie nie przykladam. Za szybko mi ta oponka wyskoczyla. Jak tak dalej bedzie to bedzie fatalnie.

[...] te problemy to efekt genetyki. Skos w dol niewiele pomoze,oczywiscie sprobowac mozesz, ale on jest glownie na "podciecie" klatki, mase powinienes robic opierajac sie o cwiczenia ktore juz wykonujesz. Takze cwiczenie 2 razy w tygodniu raczej nie pomoze. Jesli to problem zwiazany z genetyka to ciezko ci bedzie zbudowac mase klatki. W [...]

Chlopie daj sobie spokoj z pompowaniem, bo to nic nie daje i sie zajedziesz. A potem placz, ze nie rosnie. Zmieniony przez - mucia w dniu 2006-06-30 11:00:27

Cholera no mi też ona nie rośnie w stosunku do wszystkich innych mięśni. Więc mowa żeby ze sztangi się na sztangietki przeżucić?? Ale jak na siłwoni nie mam ciężkich sztangietek to mam problem. A może zmienić jakoś technike wyciskania sztangą? Technike mam taką że uchwyk jest w miare szeroki(ale bez przesady) i opuszczam ją do lini barków. A może [...]

ciesz się, bo niektórzy płaczą z tego względu ze klata im nie rośnie. Klatka nigdy nie jest za wielka. cześć/

A jak z wagą rośnie? Obserwujesz się? I ten trening wydaje się nie najlepszy i te powtórzenia 6 to troche za mało jak hcesz budowac mase. Zajrzył do działu Trening.

a to zależy na czym Ci zalezy czy siła czy wygląd. Bo to nie zawsze idzie w parze. Mi siła prawie w ogole też nie rośnie, często zmieniam cwiczenia. Wchodze najpierw na 1 tydzien na mniejsze obciązenia i staram się zwiększac co 2 tyg o conajmniej 1 kg na sztangielce. Jak schodze ponizej 12 powt to zmniejszam obciązenie i dalej macham 12 powt. [...]